男性饮食 男人吃什么零食比较好

发表日期:2015-11-11 15:29 | 文章来源 :未知

为什么男人不爱吃零食?

1、男人比女人往往承受着更大的压力,每天工作的时间都不够,根本抽不出时间吃零食。

2、男人出门在外,很要面子,他们心里始终认为吃零食是女人的行为,一个大老爷们吃零食像什么样,所以对于别人递的零食,男人们一般是拒绝的。

3、吃零食是很花钱的,男人要承担起养女人的重任,当然好吃的要留给自己心爱的女人啦。如果两个人一起吃,经济负担也会比较重。

4、大多数的男人是很讲究生活品质的,一天三餐只要吃饱,就够了,吃零食在精,而不在多,所以他们常喜欢吃一些比较好的零食,而好的零食代表着高的价格,所以平时也就少吃。

男人吃什么零食比较好?

1、主食类:全麦面包、快餐粥、方便面、低糖饼干、水煮玉米、烤地瓜、燕麦片、绿豆糕等。

2、副食类:茶叶蛋、豆腐干、核桃仁、杏仁、花生米、烤鱼片、牛肉干、鱿鱼丝等。

3、水果类:橘子、香蕉、苹果、葡萄、梨、圣女果、草莓、红枣等都是比较适合男人在办公室吃的水果。

4、饮品类:酸奶、豆浆(最好是无糖、无盐)、鲜果汁、绿茶等。

5、苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。苹果的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

6、补肾又补脑的核桃最适合现代男士,拼搏之余补补虚耗过度的脑力,更有竞争力。食用时需要注意,不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分亚洲偷自乱。

7、栗子,属于深秋到寒冬的美味零食。祖国医学认为,栗子味甘性温,无毒,有较好的药用价值,有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋,活血止血”的作用。栗子对辅助治疗肾虚有益,故又称“肾之果”。但栗子不能多吃,生吃难消化,熟食又易滞气,所以,最好在两餐之间把栗子当成零食,一次不宜过多,以免摄入过多的热量。

8、在宁夏很多地方,人们把枸杞当水果生吃,因其具有护肝补肾的功效,所以常被人们称为水果中的“伟哥”。现代药理研究表明,它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是,枸杞最好放冰箱保存。

9、生津开胃的杏脯有帮助消化的功能,但用蜜腌制的果脯含糖量高,不宜多吃。

10、消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。

11、清热降虚火的花旗参糖,最适合男士。

男人吃零食有什么好处?

1、日常的一日三餐中的亚洲偷自乱物质以碳水化合物居多,但是人体所需的亚洲偷自乱不仅于此。适当吃零食,可以补充日常所需,也能保证食物多样化,防止一些重要元素的缺乏症。

2、平时忙工作,人都过分紧张,在闲暇的下午时光,可以跟同事一起吃吃零食聊聊天,既能补充能量,使精力充沛,也能增进同事间的感情。

3、人一饿,自然吃得多,而且会进食过快,导致吃饱的信息不能及时传递到大脑,以致进食过多,引起肥胖。而饭前适当吃些零食,则可以避免这一现象,从而起到减肥的作用。

4、零食中含有多种维生素,大脑正常工作需用多种维生素,对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素,有利于提高学习能力和记忆力。

5、吃零食能转移紧张和焦虑就,达到放松神经的作用。

男人吃什么零食比较好,以上就是为您总结的内容,供参考。

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