踢足球 教你6步轻松踢好足球

发表日期:2016-04-04 10:14 | 文章来源 :

足球运动非常受人欢迎,在运动中能消耗大量的脂肪,还能发泄情绪。想要踢好足球并不是很难,主要就是掌握踢足球的技巧,知道应该怎么踢足球。下面就跟小编一起来了解怎样踢足球,及足球运动损伤的防治。

怎样踢好足球

踢好足球方法第一步

将你的立足脚放在皮球左侧或者右侧,具体来说,如果你是右脚选手,左脚就是支撑脚,那么将左脚放在皮球左侧,保证皮球中心点跟你的左脚足弓中心形成的直线与身体处于同一平面,右脚做支撑脚亦然。与皮球的距离,就是你习惯射门时支撑脚与球的距离。

踢好足球方法第二步

向后退3步,然后向支撑脚方向横向移动一步,抬头望向球门,选择你想射的角度。

踢好足球方法第三步

向皮球起跑,支撑脚最后就落在你后退之前已经选定的位置上,膝盖微曲,身体向支撑脚一方倾斜,越接近45度越好。

踢好足球方法第四步

射门脚向皮球挥动,确保用脚内侧前部接触皮球,接触点应该是足弓和大拇指之间的部位。

踢好足球方法第五步

接触皮球的位置应该是球的左下或者右下部分,具体来说,如果右脚射门,就应该撞击在皮球右下方。

踢好足球方法第六步

击球后射门脚要随着皮球向前摆动,要造成更大的弧线,脚除了向前摆之外,还应该稍微朝皮球前方绕,做一个抽击球的动作,为球增加旋转,划出好的弧线。

足球运动容易受哪些伤害:预防

锻炼要讲科学,运动量的增加应循序渐进,并应合理安排膳食,饭后1-2小时才可参加剧烈运动,不吃冷饮和难以消化的食物。准备活动要做得充分、合理,要由一般的慢的身体练习开始,逐渐加大运动量和强度,直至把身体调节到与激烈运动相适应的程度,再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏,失水较多时应注意及时补充水和盐。

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