前列腺炎的预防 2少3多加运动

发表日期:2016-04-19 15:45 | 文章来源 :

男性一旦出现前列腺炎,直接影响着男性的正常生活。男人要学会爱惜自已的身体,要做到男科疾病早预防,接下来小编将为各位男士介绍前列腺炎的预防方法,一起到下文去学习一下吧。

前列腺炎的预防

保护前列腺:两少

①少憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。

②少性生活预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。

因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。

保护前列腺:三多

①多清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。

因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

②多洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1到2次,同样可以收到良好效果。

③多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。

治疗前列腺炎的保健运动

①仰卧位,弯左腿,吸气时,用双手将左膝抱膝至胸前,呼气时还原,换右腿同样运动,各做5到10次。

②俯卧位,前额枕在双臂上,自然呼吸,双腿交替抬高,各重复10次。

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