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如何预防耳鸣 避免5个方面可赶走“叫唤声”

发表日期:2016-04-19 15:45 | 文章来源 :

耳鸣是一种人耳主观感受到的声音,发作时令人感觉耳朵内有异物,十分难受。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安,严重者可影响正常的生活和工作。那么,生活中应该如何预防耳鸣呢?以下是小编介绍的几个措施,一起来看看吧。

如何预防耳鸣

1、避免噪声

忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣产生,因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。

另外,不要长期、大音量的使用随身听耳机。

2、改变不良的饮食习惯

咖啡因和酒精,常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞,又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧,会对毛细胞引起损害。

平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥饮食的摄取量。

3、食用活血功效的食物,能有效地预防耳鸣的发生

活血化瘀的饮食,能扩张血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

4、一些药物的使用不当,也会导致耳鸣的发生

耳鸣病人,因其它疾病就诊时,不要忘记告诉医师,自已患有耳鸣。因有一些药物,会使你已有的耳鸣症状加剧。

5、预防耳鸣的发生,要多吃含锌的食物

引起耳鸣、耳聋的因素许多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量,大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食,如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

耳鸣的症状

一、轻度耳鸣

轻度的耳鸣一般为间歇性的发作,或者仅近在夜间或者环境较安静时才会出现,耳畔中萦绕着嘶嘶声、流水声等。这种轻度的耳鸣在平时生活中如果注意休息,避免噪声环境,多可自行消失;

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