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干眼症护理的几个要点

发表日期:2016-01-12 10:51 | 文章来源 :

现在的上班族,绝大部分都是待在空调房内,上班时长时间面对着电脑工作,下班时面对着手机玩游戏,久而久之容易出现干涩、怕光、流泪、有异物感等情况。这其实是一个警钟,因为这些都告诉你你可能患了干眼症

干眼症是常见眼科,不少患者眼部干涩轻微,无需药物;但有相当数量的患者眼干症状持续,泪液异常,需要治疗。除了治疗,患者在平日还需要注意以下九点。

1、多眨眼

眨眼是一种保护性反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。因此操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。

2、长时间使用电脑者注意

长期应用电脑工作的人群,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。工作时尽量跟电脑屏幕保持在60厘米上以距离,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

3、注意用眼卫生

要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。

4、尽量少使用空调

空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。天气炎热,使用空调要注意定时开窗通风,或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%--50%之间。避免眼睛直接接触吹风机,热烘机,电风扇

5、按需点人工泪液

点人工泪液要注意不要过频,一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重症状。

6、注意饮食

长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。和茶都含有咖啡因,而咖啡因可消耗身体的水分,所以最好少引用写咖啡、可乐或茶;为了保持体内有充足的水分,我们要多(如果可能的话一天至少要喝六杯水)。

7、戴框架眼镜

隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌,但它带来的痛苦也不算少,干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少,因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。而且最好在多风的日子戴眼镜,游泳时也戴上护目镜,外出时戴上太阳镜。

8、检查你正在使用的药物

一些药物,能使您的眼睛感觉越来越干燥,如抗组胺药、鼻减充血剂、镇静剂和抗抑郁药,您需让医生了解自己正服用的药物,因为其中一些药物会加重干眼症状。使用眼用凝胶。眼膏在眼内的储留时间较长,但眼膏油腻,病人感觉不“卫生”,存在显著的视力模糊,接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂,眼用凝胶在眼内的储留时间较长,既卫生,且滴用时有清凉的感觉,使用方便,接受性好。

9、治疗睑板腺功能障碍

做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,早上最好能做一次,因为夜间睑板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出,如果有时间一天可以多做几次,效果很好。

为什么会得干眼症?

1、水液层泪液分泌不足

这是最常见的干眼原因。先天性无泪腺,年纪老化泪腺功能降低,或是一些自体免疫疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调,长期点某些眼药水(如某些治疗青光眼之药物)或是服用某些药物(如部分降压药、精神安定剂、扑尔敏、抗生素、抗组胺药、利尿剂、心得安以及某些避孕药能减少泪液的产生)都会造成泪液分泌不足。长期戴隐形眼镜,由于减少角膜之敏感度,有时也会影响泪液之分泌。

2、脂质层异常

由于眼睑疾病造成睑板腺功能障碍、眼睑炎、睑缘炎等,眼睑的缺损或异常引起蒸发增加等,眨眼次数减少(如长时间专心开车、一直盯着看电视、计算机而减少眨眼次数)、长时间在空调房间工作或户外强风燥热之工作环境;睑裂大,暴露多,也可归为这一类干眼。

3、粘蛋白层分泌不足

缺乏维他命A、慢性结膜炎、类天疱疮、化学性灼伤等等。

4、泪液动力学异常

如瞬目异常、泪液排出延缓、结膜松弛引起的眼表炎症而导致动力学异常等。

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