干眼症如何自我判断

发表日期:2016-01-12 10:51 | 文章来源 :

 干眼症原是一种老年性,近年来随着电脑普及、工作环境改变,干眼症的发病率逐年增高。干眼症,最重要的是要让充分休息。此外,睡眠充足,不熬夜,多,多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还要多吃鱼和,以及富含维生素A的,如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、红枣等,少吃辛辣煎炸食物

干眼症如何自我判断

1、前打呵欠,有眼泪从眼眶中流出;而现在打呵欠,努力眨眼睛之后,只会稍微湿润一下眼眶。

2、前一觉醒来,眼角常有眼屎;而现在一觉醒来,只觉眼睛干涩,严重者还有些。

3、前不怕吹风,能迎风而走;而现在怕吹风,迎风而走,需眯着眼睛。

干眼症预防

用眨眼的方式对眼睛进行亚洲偷自乱

眼睛特别是眼角膜部分,是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼睛的舒服。要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯。20-40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4-5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的。因此特意眨眼,对眼睛的保护有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的亚洲偷自乱,从而缓解眼睛疲劳。另外,避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。

多摄入维生素

长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降,甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以亚洲偷自乱,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜亚洲偷自乱液。另外眼保健操也可以起到调节、减少视疲劳的作用。情况严重时,一定要到医院去检查是否得了“干眼症”,以便医生给出方案。

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