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引体向上怎么练 3个方法轻松教你学引体向上
很多健身的朋友都知道引体向上的好处，但是却很少有人去练，主要的原因就是很难练起来，不知道怎么练引体向上，一些朋友只能做几 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:06 -
春季健身 健身运动要注意的事项
春天的天气阳光明媚，非常适合人们进行户外运动，但对一些容易的群众来说，在春季健身的这个过程，锻炼不当会导致过敏更加的严重 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:06 -
跑步步频 跑步的步频多少才合适
是瘦身减肥的最佳方式之一，而是有氧运动的首要选择，但是要想达到减脂的效果，你是否跑对了呢?在我们进行时要注意专心控制加速 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:05 -
乒乓球旋转轴 简析乒乓球的旋转轴
乒乓球是我国的国球，它是一项集体力、技术、脑力于一体的球类健身项目。打乒乓球的好处不仅在于能够全面的锻炼身体，还能够调节 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:05 -
热身运动 跑步健身前应该做这些运动
相信大家都知道健身运动吧!在健身运动之前一定要做好热身，这是非常有必要的。充分的热身运动能让我们更好的锻炼身体，还能减少 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:05 -
单杠的练习方法 五种方法让你身体更强壮
适合我们锻炼身体，增强体质的健身运动有很多，一些朋友会在公园或者社区里使用单杠锻炼，其中不乏中老年人或办公白领，由此就能 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:04 -
春季健身 春季运动的健身常识
春季的气候让人非常的舒服，既不像夏季那么炎热，也没有冬天那样寒冷，这正是健身的大好时机。那么在冬天进入到春季健身时，人的 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:04 -
健身器械 比一般器材还要好的有氧登山机
跟健身运动一样，健身器械也分为有氧和无氧，器械有很多，也非常适合我们在室内使用，节省时间，阴天下雨也能进行健身锻炼。本文 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:04 -
背部肌肉锻炼 学会这些要领更好的练习肌肉
通过对肌肉锻炼的了解，我们知道肌肉锻炼不仅有胸部锻炼，腹部锻炼，还有背部的肌肉锻炼。想要练好背部肌肉，需要我们学会背部肌 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:03 -
如何挑选足球 足球选择的基本标准
当你看见一群人在足球场上运动时，你是不是也想到草场上展现一下呢?想要更好的进行足球运动除了掌握过人的一些踢足球的技巧，你 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:03 -
杠铃深蹲 学深蹲动作要领锻炼肌肉
一些朋友对健身运动的了解只限于、跳远、骑单车等，其实远远不止这些，还有一项能够帮助我们锻炼肌肉的健身运动，那就是杠铃深蹲 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:03 -
蛙泳的动作要领 五招教你学会蛙泳
通过健身是一个非常好的选择，越来越多的朋友开始去健身俱乐部或游泳馆学习游泳。其中，蛙泳是最简单，也是最基础的游泳方法，学 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:02 -
健身计划 怎样完美规定自己的训练强度
一个好的健身计划能让我们的健身训练更加完美。只有制定了合理的计划，才能有顺序，有条理的进行健身运动，这是非常重要的，因此 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:02 -
肌肉锻炼方法 基础动作让你练出健美背部
想要练好背部肌肉，方法很重要，一个好的肌肉锻炼方法，能帮助你更好的练出完美的背部。除了好的方法，背部肌肉锻炼还需要我们持 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:02 -
足球运动损伤 踢足球时损伤的原因有哪些
在男生喜爱的球类运动当中，足球是较为欢迎的一种运动了，坚持踢足球不仅可以加强身体的体质，促进骨骼对钙的吸收，还可以瘦身减 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:13:01 -
篮球运球基本功 学会这些就能打好篮球
篮球运动是一项非常热门的健身运动，想要打好篮球，首先就需要练习篮球运球基本功，这是非常基础的打篮球技巧，只有熟练的掌握了 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:12:59 -
篮球运球 篮球转身运球的技术有哪些
打篮球的好处在于增强体质，促进血液循环，我们可以在篮球比赛中看见选手们通过多样的篮球运球姿势来将球进行传递，尤其是在遇见 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:12:59 -
室内有氧运动 阴雨绵绵也能进行有氧运动
我们一般将运动分为和无氧运动，而有氧运动则有室内有氧运动和室外两种，很多人都会选择室外有氧运动，那如果碰到下雨天，阴雨绵 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:12:58 -
健身器材 10种运动器材让你轻松健身
春季是一个适合健身的好季节，社会的进步，让生活中出现了许多健身场所，里面有许多的运动器材可以供人们运动锻炼，但是人们常常 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:12:58 -
打篮球 浅析投篮的练习方法
如今，打篮球已经成为很多人健身锻炼的新方式，学习打篮球的技术成为他们必须做的事情，只有学好打篮球投篮技术，才能在球场上赢 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:12:58 -
健身器材 家用拉力器的使用要点及方法
拉力器做为一种肌肉锻炼的健身器材，深受广大爱好者的喜爱，尤其是男性更愿意选择它进行健身训练。当我们在使用家庭的弹簧拉力器 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:12:57 -
有氧运动有哪些 有氧运动让你轻松瘦身
对于现在的多胖人群，想要瘦身减肥就一定要多运动，而在健身运动里面，是适合的选择，有氧是能够快速且有效的燃烧身体脂肪。那么 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:12:57 -
篮球后卫 怎样才算一个合格的篮球后卫
在进行篮球比赛的时候，一个好的篮球后卫能够有效的提升比赛时的一个状态，由此可见后卫在球队里面的重要性，绝大多数的攻防技术 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:12:57 -
慢跑速度 了解被你忽略的慢跑
慢跑是我们最常见的健身运动，很多人都会选择慢跑来进行健身，慢跑速度比较好控制，而且不会给人带来压力，长期坚持慢跑的效果非 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:12:56 -
乒乓球练习 儿童如何进行乒乓球练习
对于孩子来说，打乒乓球的好处不仅能够强身健体，还能提高身体的灵敏度和抵抗力。乒乓球属于简单又有趣的球类健身项目，男女老少 ... [更多详细]
发布日期：2016-04-04 10:12:56
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